Sii Guerriero

Lezione 1 – I Miei Obiettivi
Come fare pulizia emotiva per avviare il cambiamento. Riconoscere i veri bisogni, creare un piano d'azione con obiettivi di processo.

Lezione 2 – Mi Immergo in Me, nei Miei Bisogni e Valori
Identificare le sensazioni di base, i bisogni profondi e i valori personali. Riconoscere convinzioni limitanti e schemi auto-sabotanti.

Lezione 3 – Io Valgo – Autostima e Assertività
Saper dire di no, rispettare i propri confini, accettare i fallimenti. Il potere dell'Amor proprio come pilastro dell'autostima.

Lezione 4 – Le Risorse del Guerriero
Le 5 risorse neuro-comportamentali: percezione, interpretazione, focalizzazione, adattamento e connessioni. Costruire la vita che desideri nonostante le difficoltà.

Lezione 5 – No Stress – Impara a Vincere lo Stress
Come le emozioni regolano la fisiologia. Tecniche di respirazione consapevole, visualizzazioni e meditazioni guidate per ritrovare la pace interiore.

Lezione 6 – La Giornata del Guerriero – Creare Abitudini Potenziative
Gestione del tempo e delle priorità. Creare nuove abitudini basate sui 4 fondamenti del Metodo Ongaro®: alimentazione, allenamento, nutraceutica e lavoro interiore.

Lezione 7 – La Magia delle Relazioni e la Risoluzione dei Conflitti
Il ruolo delle aspettative, il potere della comunicazione efficace. I 5 linguaggi dell'amore per costruire rapporti più soddisfacenti.

Lezione 8 – Mi Amo – Come Coltivare l'Auto-Dialogo Positivo
Tecniche per domare il critico interiore e sviluppare l'Amor proprio. L'uso strategico del diario e la scoperta di convinzioni potenziative.

Lezione 9 – Occuparsi Senza Pre-Occuparsi
I meccanismi neurobiologici della paura e le 7 paure di base. Soluzioni pratiche per andare oltre le paure e trasformare gli ostacoli in vantaggi.

Lezione 10 – Yes I Can – La Pratica della Felicità
Le fasi del cambiamento e le resistenze. Le pratiche chiave per sentire il proprio potere personale nelle scelte di tutti i giorni.

Lezione 11 – Genitori Strategici – Per Genitori, Educatori e Insegnanti
Strumenti concreti per sentirsi genitori efficaci. Le barriere della comunicazione, l'ascolto attivo e il problem solving strategico.